Obwód klatki piersiowej
Centymetr należy ułożyć poziomo przy ramionach lekko uniesionych w bok. W momencie pomiaru ramiona powinny być ułożone swobodnie wzdłuż tułowia. Taśma powinna być ułożona pod pachami (na wysokości sutków). Pomiar najlepiej wykonywać w bezdechu.
Centymetr należy ułożyć poziomo,
na wysokości pępka.
Obwód talii
Centymetr trzeba ułożyć poziomo, tak by przebiegał przez największe wcięcie w talii.
Obwód bioder
Centymetr należy położyć poziomo, by przebiegał przez mięśnie pośladkowe (punkt najbardziej wysunięty ku tyłowi).
Obwód ramienia
Centymetr należy ułożyć w największym obwodzie ramienia, prostopadle.
Obwód przedramienia
Centymetr należy ułożyć w najgrubszym miejscu przedramienia. W trakcie pomiaru kończyna powinna być opuszczona swobodnie w dół
Obwód uda
Taśmę centymetrową należy ułożyć poniżej pośladków i pachwiny, równolegle do podłoża.
Pamiętaj aby pomiary wykonywać w takich samych warunkach a zdjęcia w takich samych ujęciach przy takim samy oświetleniu i o podobnej porze dnia.