Powrót na siłownię po długiej przerwie.

Powrót na siłownię po długiej przerwie.

Ostatni pandemiczny czas nie był łaskawy dla branży fitness jak i osób trenujących. Wielu z was nie miało możliwości kontynuowania treningów na podobnym poziomie jak to robiliśmy na siłowni z różnych powodów (brak sprzętu, brak miejsca, brak motywacji itp.). W końcu...
Tłuszcze

Tłuszcze

Tłuszcze należą do grupy naturalnych związków organicznych nierozpuszczalnych w wodzie, natomiast rozpuszczalnych w substancjach organicznych. Wszystkie tłuszcze są lżejsze od wody, mogą mieć natomiast różny stan skupienia: stały lub ciekły. W temperaturze pokojowej...
Szybka pizza z patelni

Szybka pizza z patelni

Składniki:3 jajka,1 tortilla,2 – 3 plastry szynki,6 plastrów kiełbasy krakowskiej,1 średni pomidor,3 – 4 plastry sera,2 łyżki ketchupu,1 garść miksu sałat,Przyprawy (pieprz, sól, suszone pomidory z czosnkiem, oregano)*można dodać jeszcze pieczarki, oliwki...
Białko

Białko

Białko jest głównym materiałem budulcowym organizmu i oprócz mięśni, z białek zbudowane są również: stawy, organy wewnętrzne, hormony, enzymy, ciała odpornościowe oraz białka transportujące. Jak widzimy jest to składnik niezbędny i niezwykle istotny w naszej diecie. ...