Kalkulatory
Kalkulator spożycia białka
Nie wiesz ile białka powinieneś dziennie dostarczać? A może zastanawiasz się, czy obecne spożycie jest odpowiednie? Jesteś w dobrym miejscu! W tym miejscu tego wszystkiego się dowiesz! Kalkulator Białka powstał, abyś mógł w łatwy sposób obliczyć swoje zapotrzebowanie...
Kalkulator MAKROSKŁADNIKÓW
Swoje CPM obliczysz na stronie Klik Kalkulator makroskładników Kalkulator makroskładników na podstawie spożywanej gramatury białka i tłuszczy Białko (g/kg masy ciała): Tłuszcz (g/kg masy ciała): Masa ciała (kg): Całkowita liczba kalorii do spożycia (CPM):...
Kalkulator BMI
Kalkulator BMI (ang. body mass index - wskaźnik masy ciała) służy do obliczenia wskaźnika BMI, który jest ilorazem masy ciała i kwadratu wzrostu. Interpretacja BMI pozwala ocenić zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością takimi jak cukrzyca czy miażdżyca....
Obliczanie Maksymalnego Ciężaru 1RM
Waga podniesiona (w kg): Liczba powtórzeń: Oblicz One Rep Max Kalkulator 1 RM (ang. one rep max - jedno powtórzenie maksymalne) służy do obliczenia przybliżonej wartości rekordu w kilogramach w danym ćwiczeniu na podstawie rekordu powtórzeniowego. Przykładowo - w...
Całkowita przemiana materii Kalkulator Online
Wiek: Płeć: Mężczyzna Kobieta Wzrost (w cm): Waga (w kg): Poziom aktywności: 1.2 - Brak treningów / Brak aktywności (2-3k kroków) 1.3 - Jeden lekki trening / Bardzo niska aktywność (3-4k kroków) 1.4 - Pojedyncze lekkie treningi / Niska aktywność-praca biurowa 1.5 -...
Obliczanie całkowitej przemiany materii CPM i poziomu tkanki tłuszczowej %BF – plik MS Excel
Obliczanie CPM i BMI Na całkowitą przemianę materii (CPM) człowieka składa się kilka czynników: CPM = PPM + TEA średnie + NEAT + TEA Podstawowa przemiana materii (PPM lub BMR) – energia potrzebna do utrzymania podstawowych funkcji życiowych organizmu tj. oddychanie,...